Как бросить пить алкоголь
by admin on Окт.16, 2009, under Алкоголизм
И так вы надумали бросить пить алкогольные напитки. Может Вы уже пытались сами несколько раз сократить количество выпиваемого алкоголя, и всёже вы пьете больше нежели люди окружающие вас.
Но у Вас получался сомнительный успех, возможно Вы сдерживаете себя в течении приблизительно недели, затем Вы пьете снова. В следствии получаете сильное алкогольное опьянение и ужасное утреннее похмелье. И наконец Вы решаили, что ему пора уйти!
Так как же вам прекратить пить?
Вопервых –
Поставьте перед собой причину по которой вы должны бросить пить
Взвести все за и против, плюсы и минусы ведения такого образа жизни.
(напишите здесь и сохраните себе, а лучше напишите на листочке и носите всегда с собой),
| Плюсы того что вы пьёте | |
| Минусы того что вы пьёте
(Будьте чесными с собой) |
|
| Плюсы того что вы бросите пить | |
| Минусы того что вы бросите пить | |
* Что хорошего в том что Вы пьёте, что это для Вас? Это важно обдумать, потому что Вы должны найти другие способы достигнуть этого.
* Что плохого в том что вы пьёте? Хорошо обдумайте этот пункт – влияние алкоголя на Ваши отношения, Ваше здоровье, работу, чувство собственного достоинства, депрессия и т.д.
* Что хорошего произойдёт когда вы бросите пить?
* И наконец что вы потеряете когда бросите пить? Что отталкивает Вас от идеи? И снова, это очень важно, потому что Вы должны будете найти способ решить эти проблемы.
Вы должны напоминать себе об этом списке Ваших побуждений на ведение здорового образа жизни каждый раз, когда Вы думаете о том чтобы выпить. Следующая стадия должна узнать –
Действительно ли Вы физически зависите от алкоголя?
Если да, то Вы нуждаетесь в своего рода медицинском наблюдении, чтобы себе Вам придётся обратиться в клинику для лечения алкоголиков и наркоманов. Вы, возможно, испытали раньше (встряску, или Белаую горячку, если точнее), но катигорическое изъятия алкоголя может быть неприятным. Галлюцинации, конфискации, это может даже быть фатальным. Для вашей же безопасности, если Вы пьете целый день с момента как Вы просыпаетесь, для избежания похмелья, Вы должны увидеться с доктором прежде, чем запланируете бросить пить алкоголь. Врачи могут помочь Вам с лечением, а ещё лучше если возьмут вас под наблюдению на недельку в больницу. Если эта мысль о пребывании в больнице пугает вас, то вы ДОЛЖНЫ попробывать сократить количество выпиваемого алкоголя, прежде чем бросить окончательно.
Таким образом Вы решили, почему Вы хотите остановиться, и если Вы можете остановиться без особых проблем. Что дальше?
Вы нуждаетесь в –
В плане как избежать причин побуждающих вас пить.
Наверняка, одной только силы воли недостаточно, чтобы мешать Вам пить.
Вы должны понять какие ‘рискованные’ ситуации, каковы Ваши ‘спусковые механизмы’, заставляющие Вас хотеть пить? Некоторых из них можно избежать, так планировать относительно того, как Вы можете избежать их. Для ситуаций в которых вы не можете избежать алкоголя, Вы должны придумать, как обойти эту ситуацию не затрагивая алкоголь. Составьте план как избежать эту ситуацию если на повторится.
Теперь отдыхайте и ждите достижение своей цели.
Хорошо, это конечно сложнее чем на всё забить и пойти напиться, и проснуться через пару часов в какой-то канаве. Не смейтесь, это могли бы быть Вы. У вас всё получилось? Но Вы однако позволяете тому старому подхалиму привычке поймать вас когда вы не ожидаете.
Рим не за ночь строился. И лучше конечно, это обратиться к специалисту. Вы должны будете чем-то заменить те действия которые вас побуждает выпить либо совершаемые вами при питье.
То же самое ожидает Ваши чувства, учась, спровляться с трудными чувствами без алкоголя, займет время. Алкоголь был Вашим способом иметь дело со всем трудным в Вашей жизни, поэтому вам придётся найти какието другие выходы из этих трудных ситуаций.
Вы должны регулярно рассматривать то, что и как работает а, какие вещи все еще сбивают Вас с толку и главное, какие лозейки вы видите Вы нашли. Напомните себе почему вы решили бросить пить алкоголь.
Декабрь 24th, 2009 on 13:08
Еще по теме: книжечка “Бросить пить. Мысли в русском городе”,
скачать можно по ссылке
В rar-архиве, в формате PDF.
Будьте здоровы!
Декабрь 26th, 2009 on 23:44
Где-то видео лежало как бросить пить, попробуйте говорят помогает.
Январь 13th, 2010 on 18:35
Здравствуйте, на самом деле алкоголизм это большая проблемма !!! Знаю по себе. Пил достаточно сильно около 10 лет +\- пару лет, и вот что я вам скажу, самая большая проблемма, это разглядеть алкоголика в себе, а это я вам скажу дело не одного дня и даже не месяца. И вот только когда человек поймёт, что он болен и решит что с этим нужно что-то делать, вот тогда и только тогда может получится что-нибудь путное. А на счёт способа бросить, я использовал такой – нашел человека из своих знакомых который раньше так же пил, а потом бросил, и думая так – раз он бросил почему же я не смогу? Дополнительно искльчил все возможные ситуации, когда я мог сломатся, ещё я стал покупать газированный напиток очень сильно похожий по горечи на водку, швепс называется, и пил его когда хотелось водочных вкусовых ощущений.
Ну и конечно же нужно научится противостоять попыткам некоторых окружающих сломать себя, многие пьющие люди пытаются специально сломать тебя, из-за собстенной слабости перед алкоголем.
И вот так я теперь крепче безалкогольного пива не пью ничего, уже чуть больше двух лет. Если у кого есть подобные проблеммы, пишите. Постараюсь ответить всем. Кстати вот здесь
есть очень хорошая аудиокнига, которая поможет вам захотеть бросить пить.
И хочу пожелать вам здоровья и благополучия, всем без исключения
Май 19th, 2010 on 19:07
Я бросил пить только когда уже не мог физически – здоровье не позволяло. Горбатого, как говорится, могила исправит. А так, без мотивации конечно никуда. Если есть мотивация, то все получится. Интересный сайт, к нам тоже заходите: nepey.ucoz.ru
Январь 24th, 2011 on 12:17
оооооййййййййййййййййййййййййййййййййооооо можно бросить пить если напиться еще больше
Февраль 6th, 2011 on 22:35
На самом деле алкоголизм, не то, что большая проблема, он ОЧЕНЬ большая проблема. Принято считать, что в основном страдают этим заболеванием мужчины, но я хочу сказать о нас, красивых.)) Это ужасно.. Пьяная женщина выглядит всегда в сто раз хуже, нежели пьяный мужчина. Вот говорят «женский алкоголизм»… да нет такого понятия, алкоголизм один, а то, что женщины привыкают к нему намного быстрее и тягостней, так это да.
Я поняла, что я алкоголик тогда, когда начала опохмеляться, а опохмелялась я целый день, потом следующй день и так вся неделя… а что самое интересное, что не могу уже ничего делать без этого напитка, приучила себя так, что готовлю ли, убираюсь по дому или еще что-то делаю.. обязательно должен присутствовать алкоголь… а когда есть деньги, так это вообще праздник души… и так на протяжении двух лет постоянного пьянства… дай-то Бог, если день-два не попью… спасибо, работа спасала.. а потом, не видя наказаности, начала бухать и на работе…
Я думаю, что если хочешь что-то бросить, надо взять и бросить… тяжело первые дни, недели, месяц… потом легче.. голова будет думать о другом… Я так бросила курить, курила пять лет, потом взяла, затушила сигарету и бросила… Было очень тяжело.. но ничего.. А еще, я думаю, что очень сильно помогает стимул.. да-да.. стимул, почему люди бросают то или это, или наоборот, бросаются во все тяжкие… Я желаю всем здоровья без питья, а если пить, то только детское шампанское…)))
Апрель 27th, 2011 on 12:48
Пить или не пить, Вот в чем вопрос. Ответ однозначный. Хочешь дольше прожить бросай.
Май 7th, 2011 on 19:49
Помогите бросить пить ((
Май 18th, 2011 on 14:28
пью уже 7 лет стал опускаться до нет.Все окружающие про меня говорят что я спился.Сам пробовал бросить держался 3 месяца ,потом сорвался,вобщем предложили не смог отказать.из за пьянок потерял уже 4 работы,нигде не могу долго удержаться.Потерял девушку. Сам то вроде понимаю и хочу бросить,но это желание выпить внутри прямо горит.Это жестокий наркотик. Сейчас обратился к бесплатному наркологу не знаю конечно что из этого выйдет…Страшно снова сорваться.
Июнь 15th, 2011 on 17:25
Аллен Карр, “Легкий способ бросить пить” , вы захотите рассказать об этом всему миру, ну и конечно бросите пить, только разница в том, что будете счастливы при этом!! Решать вам, я свой выбор сделал, прощай кошмар, управляющий моей жизнью – алкоголизм.
Сентябрь 29th, 2011 on 8:34
xочется не пропить жизнь а прожить
Октябрь 11th, 2011 on 18:53
Тоже хочу бросить но не знаю с чего начать ((((( может кто поможет советом?